http://www.sfd.pl/170_wzrostu_co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_urosn%C4%85%C4%87_do_g%C3%B3ry_POMOCY!!!-t247529.html jak autor pisze ze od 15 roku nic nie rosnie to raczej po 21 roku niestenie sie dryblasem
nie stety chyba jest tak jak lolek pisze, staralem sie robic biceps 4 razy na tydzien z maksymalnymi obciazeniami i wogole. Ale klate robilem tez na maxa to znaczy cztery razy/ i tu sa efekty/
jak po takim poscie zjadłeś dużo to co się dziwisz. 2 tab undestoru to cykl? uzupełnij wiek w profilu Dokładnie tak jak lozdianin1 pisze - doping tu nie nic do rzeczy. Tylko przemęczyłeś żołądek. Zdrowia :-)
eh .. tyle sie mowi o tych sogach, a ja nie wiem jak je sie daje... jesli po prostu sie pisze ze chce ci dac soga to tak wlasnie jest... masz go ode mnie =] a jesli nie to mnie uswiadomcie... dzieki czajniku...
[...] takich ograniczen,aby w treningu korzystac tylko z hantli. Co do cwiczen klatki na atlasie to znam np. Krzyzowanie linek stojac Rozpietki na maszynie w siedzie (Buterfly,czy jak to sie pisze) Oraz bardzo dobre cwiczenie dla poczatkujacych - wyciskanie poziome w siedzie na maszynie. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w [...]
A jak kolega pisze,ze ma tendencje do tycia+trening konczy sie zalozmy ok 20 osobiscie wybieram opcje z tluszczami. W taki sposob zrzucilem zbedne deka z pasa przy zachowaniu masy miesniowej.Ja wyznaje taka szkole nie musisz sie z nia zgadzac
[...] byc potrzebne. Czy to mądry pomysl? Wątpię. Problem tkwi w tym, że nigdy nie chciałam tak wyglądać i zmuszono mnie do tego. Nie potrafię na siebie nawet spojrzeć, bo mój widok obrzydza mnie. Wiem na co się piszę :) jak przestanę ćwiczyć to nadal te mięśnie widoczne będą przez kilkanaście lat nawet. Chcę po prostu mieć normalny poziom bf i mięsa.
Kolego drogi... przecież wyraźnie piszę, że kickboxing zawiera w sobie muay thai. To po prostu jedna z formuł kickboxingu. Nie jest ważne jak się nazywa to co trenujesz, ale pod jaką formułę. Zawodnicy Kyokushin startują w K-1, więc i ćwiczą pod K-1. Nie robią przy tym karate. To co Ty opisujesz jako kickboxing to albo fullcontact albo lowkick. Co [...]
tak jak kolega pisze najważniejsza oczywiście jest dieta ale rozumiem że z jakiegoś powodu nie możesz jej trzymać ,a więc tak kreatyna jeśli chodzi o siłę to na pewno się podniesie ale jeśli przestaniesz ją brać to jeżeli nie będzie diety a przynajmniej porządnego odżywiania to efekty jak szybko przyjdą tak szybko pójdą w nie pamięć. To samo z [...]
[...] powiedzieć , że dużo zaważyły nad moim wyskokiem. Są to cwiczenia początkowe , jesli nic nie robiłeś wczesniej zacznij od tych , a po paru miesiącach możesz właśnie dokładać jakieś siłowe cwiczenia ze sztangą itd. ( tak jak kolega pisze wyżej ) . Osobiście, nadal będe je robić, ale zależy mi bardziej teraz na dołożeniu właśnie paru dodatkowych [...]
Posrałeś się, trzeba było brać tabsy. świetny post .... tak jak przystało na 17 latka :-D sorry za off top, ale jak teraz pisze posta, to P. Kaleta pokazuje mi okejke w czarnej koszulce, ale albo ja mam zeza, albo jej lewa pierś okropnie opadła ? correct me if i'm wrong ... :-D